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Les Attitudes Gagnantes Pour Une Meilleure Estime De Soi

Catégorie : Attitudes gagnantes (Page 1 sur 2)

Comment se façonner une vie sur mesure

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La nouvelle année est l’occasion  de se réinventer, de se repenser. Les fameuses résolutions!!! Au bout de 15 jours, vous ne les respectez même plus. Pire, vous n’en prenez même plus car chaque année rien ne change.

Je vous comprends, tout ceci est très douloureux et frustrant!!!! Pourtant, la frustration et la douleur sont peut-être nos meilleures alliés pour véritablement révolutionner sa vie!!!

Je ne vais pas vous mentir…C’est lorsque vous en aurez vraiment ras la casquette… OUI, OUI. C’est lorsque vous serrez au fond du gouffre que vous trouverez la niac pour vous bouger!!! Dans le podcast ci-dessus, je vous propose 5 clés pour vous permettre de donner le meilleur de vous-même.

 

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Comment Lutter contre la procrastination dès aujourd’hui

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Nous voici en 1998, c’est l’année du BAC. Je veux mon BAC. Au fond de moi, je sais que je dois réviser. D’ailleurs, j’ai fait un planning pour organiser au mieux mes révisions. Seulement voilà, à chaque fois que vient l’heure, je ne parviens pas ouvrir un cahier ou un livre. A l’époque, je ne connaissais pas le mot » Procrastination « .

Le temps passe et l’angoisse ne cesse de monter. Mes nuits sont courtes car le stress et la peur ont pris le dessus. Résultat: Je suis davantage bloqué lorsque vient le moment de réviser.

Tous les jours, c’est la même chose. Je suis rentré dans un cercle vicieux qui me semble impossible à arrêter. « Mon Dieu » : Je cris. J’ai l’impression d’être condamné à l’échec pour l’éternité. Je souffre mais je ne parviens pas à mettre un nom sur ce que je traverse.

Je me mets donc à chercher partout car je veux mettre un nom sur ce qui ne va pas chez moi. Et voilà qu’un samedi après-midi en feuilletant un magazine, je tombe sur un article sur la procrastination.

Au début, je ne comprends rien à ce mot hyper long. J’ai envie de laisser tomber l’article mais je me ressaisis poussé par l’envie de comprendre ma souffrance. J’apprends alors que la procrastination est une tendance à remettre systématiquement au lendemain.

« Mais oui!!! Voilà ce que j’ai!! »: je me dis. Enfin, j’ai pu mettre un nom sur ma souffrance, il ne me reste plus qu’à savoir pourquoi je procrastine et comment je peux me sortir de ce mauvais pas.

1/Pourquoi procrastine t-on?

 L’année 1998 est pour moi une année remplie  d’angoisse. Je n’en peux plus de ne pas dormir, je n’en peux plus de ne pas trouver d’issue. Je me rends compte qu’après mon BAC, je n’ai aucun projet réellement défini à part aller à la FAC. Mon orientation est une complète incertitude.

Cela joue certainement sur mes angoisses et par ricochet sur les actions que je dois mettre en place pour réussir mes études. La vérité, que je refuse d’admettre, est que je ne sais pas ce que je veux et que j’ai peur de rater ma vie. D’autres personnes, autour de moi, ont peur de réussir. La procrastination se nourrit-elle à la fois de la peur de l’échec et la peur de la réussite?

On dirait bien que oui, j’ai tellement envie de réussir que j’en deviens perfectionniste. Je suis tellement perfectionniste que je reporte toujours à demain. Cette situation m’exaspère, je dois trouver un moyen de reprendre le dessus sur ma vie.

 

2/Comment arrêter de procrastiner?

1. Se donner  des objectifs simples .

Ma mère  constatant mon désarroi me dit:  » Tu veux faire trop de chose en même temps!!! Du coup, tu stresses comme un fou. Lorsqu’on débute dans la vie, il faut commencer petit!!! ». Ces mots raisonnent dans ma tête jusqu’au jour où je me dis que ma mère a raison. Je me mets alors à organiser mes révisions en plusieurs petites séquences. Ces petites séquences se focalisent sur des thèmes bien précis sur 45 minutes. Quand le temps imparti est écoulé, je m’arrête et je m’autorise des loisirs. Wow!!! Je me sens déjà mieux en opérant ainsi. L’impression d’angoisse se fait moins présente.

2. Listez 

En scindant mes révisions ainsi, je me rends compte que je dois prioriser les matières les plus importantes. Je me renseigne alors auprès des profs afin de savoir quels sont les sujets qui ont le plus de chance de tomber. De cette manière, je peux enfin cibler de manière plus précise mes « objectifs simples » de révision. Petit à petit, Je procrastine de moins en moins car je ressens et je vois les résultats de plus en plus.

3. Se connecter à sa mission de vie pour enrayer la procrastination

Malgré la mise en place de ce système, je ressens encore parfois des peurs qui me bloquent. Cela me met en colère!!! Il est hors de question que je rate ma vie. Cette colère me fait du mal car elle est dirigé contre moi et j’en prends conscience. Alors, lors d’un autre épisode de colère, je décide de faire autrement et de plutot me focaliser sur la joie immense que me procurerait l’obtention du BAC.frustration couleur

Aussi,étant passionné par les sciences humaines, je m’imagine déjà en tant qu’expert en sociologie(Ce que je ne fis jamais). Au fur et à mesure de mes réflexions et de mes visualisations, je découvre enfin que ma mission de vie est d’aider l’autre à se développer.

A l’époque, une carrière dans le social me semble être le meilleur choix et surtout c’est une carrière qui me fait vibrer. La direction que je me suis fixé m’empêche désormais de procrastiner car je sais ce que je veux réaliser dans ma vie. Maintenant, lorsque vient le moment de réviser pour mon BAC, je ressens de la joie car je sais au fond de moi que chaque minute passer à travailler me rapproche davantage de mon but  » Aider les autres à se développer ».

Conclusion:

La procrastination n’est pas une fatalité, elle peut être dépassée. Encore faut-il le vouloir et surtout la reconnaître. Je pense aussi que vient un moment durant lequel il nécessaire d’avoir assez de courage pour regarder en face la réalité de notre situation. Il faut aussi assez de courage pour accepter que nous sommes responsables de la vie que nous avons. Se donner des objectifs simples, rester focalisé sur le plus important et rester inspiré par sa mission de vie sont 3 clés qui vous permettront de commencer à voir les choses autrement.

Si vous avez traversé une période difficile car vous remettiez toujours au lendemain, partagez votre histoire juste en bas.

 

 

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Hommage aux victimes des attentats

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Aujourd’hui est un jour spécial, c’est un jour de recueillement, un jour pour se remémorer la jeunesse qui avait des rêves!!!  En cliquant sur la vidéo juste en bas, rendez hommage aux victimes des attentats.

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Un projet pour changer de vie

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Un projet peut-il vraiment changer ta vie? Je te donne la réponse tout de suite: « OUI ». Tu me diras : « c’est bien beau mais comment un projet peut-il changer ma vie » ?  Tout d’abord, voyons ensemble quel signification je mets derrière le terme projet.

Pour moi un projet, c’est imaginer ou trouver des solutions à la concrétisation d’un rêve ou d’un but. Par exemple, si tu rêves de devenir champion de ski, tu dois mettre en oeuvre un certain nombre d’actions pour que ce rêve devienne une réalité tangible.

Au fur et à mesure et à force de répéter ces nouvelles actions, elles finissent par ne faire plus qu’un avec toi. Sans t’en rendre compte, tu viens devenir un des meilleurs mondiaux au ski.

La puissance d’un projet vient du fait qu’il va t’obliger à réaliser des choses dont tu n’avais l’habitude avant. C’est comme si ton projet  forgeait une nouvelle version de toi.

nayez-pas-peur-de-la-vie-ayez-la-conviction-que-la-vie-vaut-la-peine-detre-vecue-votre-conviction-vous-aidera-a-creer-votre-realite-william-jamesEvidemment, les obstacles que tu vas rencontrer en cours de route, sont des éléments déterminants. J’ai bien dit déterminant! Pourquoi sont-ils si important? Ils sont fondamentaux car les obstacles vont tellement te chambouler que tu seras obligé d’aller puiser dans des ressources insoupçonnées cachées au plus profond de ton monde intérieur.

Aujourd’hui, je te garantis que si tu n’as toujours pas de projet, dans  10 ans tu en seras toujours au même point!!! Partage-nous ton histoire, quel projet t’as permis de devenir la personne que tu es aujourd’hui?

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Comment rendre son travail agréable

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Vous vous sentez mal au travail, vous êtes manager et vos collaborateurs ne s’impliquent pas dans les différents projets d’entreprise. Vous ne comprenez pas ce qui se passe. Pourtant, vous avez mis en place toutes les procédures pour que votre équipe connaisse le succès.

Malheureusement rien ne fonctionne. Vous êtes salarié et lorsque vous vous réveillez  le matin, vous n’avez pas envie d’aller travailler. Vous savez déjà que tel collègue est infecte avec vous. Votre supérieur se comporte comme un rustre et  vous en avez marre.

J’ai connu moi aussi des périodes compliquées dans ma carrière. J’ai également et-cest-parfois-dans-un-regard-dans-un-sourire-que-sont-caches-les-mots-quon-na-jamais-su-dire-yves-duteuilconnu ce patron sans intelligence émotionnelle ni compétences sociales.

Lorsque j’ai été en position de manager une équipe, je me suis toujours juré de ne jamais ressembler à ces petits chefs responsables du mal-être au travail. Au contraire, j’ai tout fait pour aller chercher les qualités de chacun des membres de mon équipe.

Dans le podcast ci-dessous, je vous donne 3 clés extrêmement puissantes pour rendre votre travail plus agréable. Si vous avez d’autres clés qui vous ont permis d’améliorer votre vie au bureau, racontez-nous votre histoire ci-dessous dans les commentaires.

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3 habitudes gagnantes pour bien commencer sa journée

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Adoptez ces 3 habitudes et vous vous construirez une base solide pour améliorer votre vie sur tous les plans!!! Le matin, c’est le meilleur moment pour commencer votre journée sur une base saine. Tous les plus grands de ce monde l’ont compris depuis longtemps déjà. Les premières actions que vous réalisez au moment du lever vont déterminer votre journée, votre semaine, votre mois,  votre année et enfin  vos quand-tu-estimes-ta-valeur-personnelle-tu-nas-plus-besoin-de-lapprobation-des-autres-pour-te-sentir-quelquundix prochaines années.  Dans le podcast ci-dessus, je vous dévoile 3 habitudes que vous devriez tester si vous voulez avoir une vie épanouie.

Quelles sont les habitudes qui fonctionnent pour vous? Laissez un commentaire juste en bas pour nous partager vos aventures.

 

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Rééquilibrer sa vie avec Fabienne Leduc Naturopathe (interview)

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5266092253_85d09869f4_bC’est toujours étonnant de se rendre compte des conséquences de ses choix sur sa vie. En me réveillant samedi dernier, je ne savais même pas que le salon du Bien-être de Montgeron était entrain de se dérouler à deux pas de chez moi. Dès 7h et durant toute la matinée, je me suis occupé de ma fille de 3 ans. Ma femme était partie faire quelques courses le weekend. C’est en rentrant que ma femme m’a prévenu que le salon du bien-être avait lieu durant tout le weekend.

Nous avons donc décidé d’y aller le Dimanche en fin de matinée avant notre ballade en forêt. On a été agréablement surpris par l’immense variété de méthodes consacrées au bien-être. Il y avait des praticiens d’E.F.T (emotional freedom techniques), de Naturopathie, de Yoga, d’hypnose, une librairie spécialisée, des conférences d’experts etc… Il y en avait pour tous les goûts.

Puis, je me suis arrêté à un stand qui m’a interpellé. Il y avait une photo sur laquelle était représentée  une danseuse. Sur le coup, je n’ai pas compris tout de suite le rapport avec le thème du salon. Et là, Fabienne Leduc est arrivée à ma hauteur. Au début, j’ai été pris de court et je n’ai pas trop su quoi lui dire. Fabienne m’a gentiment expliqué sa démarche en terme d’expression corporelle et de Naturopathie. Au final, J’ai fait une très belle rencontre en la personne de Fabienne Leduc. Dire que si je n’avais pas fait ce choix, je n’aurais jamais pu faire la connaissance de cette merveilleuse personne.

Dans le Podcast ci-dessous, Fabienne nous dévoile quelques principes clés de ses activités. Si vous voulez améliorer votre bien-être, vous tapez à la bonne porte:

Quelles ont été vos expériences avec les Naturopathe? n’hésitez pas à raconter votre histoire dans les commentaires ci dessous

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Comment réussir sa vie en évitant ces trois erreurs

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 Réussir sa vie, c’est un but que la plupart d’entre nous veut atteindre. C’est un but universel. Ce qui va différencier celui qui réussit à atteindre ces objectifs et celui qui ne réussit pas, n’est pas toujours évident.

Les facteurs sont innombrables. Heureusement,   il existe une science de la réussite. En réalité, il y a des process à connaître si on veut réellement changer sa vie à tous les niveaux. Sachez que ce n’est pas obligatoire de changer si vous vous sentez bien là où vous en êtes actuellement.

Cependant,  je crois fermement  que l’être humain est fait pour croître et se réaliser et cela est possible peu importe notre milieu d’origine. Ceci est une certitude. Donc aujourd’hui, pour vous aider à atteindre vos objectifs,  j’aimerais partager 3 erreurs fréquentes qu’on rencontre souvent dans notre société actuelle.

L’erreur numéro 1

 L’erreur numéro une est l’une des plus communes. Cette erreur consiste à se tromper d’objectif.   95 % des gens ont connu  des parents ou un entourage qui les a encouragé à s’engager dans une carrière alors qu’au fond d’eux-même, ils ne voulaient pas vraiment s’engager dans ce domaine.

sourire-femmeC’est un phénomène extrêmement courant.  Se tromper de combat, c’est vraiment quelque chose qui  peut carrément nuire à votre réussite.  Vous allez déployer  beaucoup de ressources pour atteindre ce but et puis finalement vous n’allez pas en tirer  grand chose pour votre épanouissement personnel.

La question la plus importante à vous posez est la suivante: êtes-vous suffisamment nourri intérieurement? Si vous n’êtes pas nourri, vous finirez par partout laisser tomber.  La première étape c’est de savoir ce qu’on veut , c’est ça le plus important.

Si vous le voulez, vous pouvez parvenir à un résultat, à un objectif qui vous tient à cœur. Cet objectif doit en même temps vous   permettre  de vous sentir bien. Vous devez ressentir que vous évoluez intérieurement.

La deuxième erreur

 La deuxième erreur est également très répandue dans la population.  J’ai malheureusement fait cette erreur. Beaucoup de personnes pensent qu’elles ont besoin de changer leur personnalité afin d’ être reconnues comme bonnes ou excellentes  dans le but d’être acceptées au travail. Elles jouent donc un rôle.

Du coup, elles feront des choses qui ne correspondent pas à leur nature ou à leurs valeurs. Si vous n’êtes pas vous-même, vous allez forcément à un moment donné vous sentir en décalage  avec vos valeurs.

La réussite demande à ce que vous soyez vous-même. De toute façon, lorsque  vous êtes vous-même, vous attirez beaucoup plus de réussite tout simplement. Ce qu’il faut savoir c’est que chaque personne sur cette planète, lorsqu’elle le désire profondément, a un potentiel infini  dans un domaine dans lequel elle est passionnée. C’est cette richesse qui va vous permettre de réussir à être un leader.

Troisième erreur

 La troisième erreur c’est le manque de persévérance. Aujourd’hui, on vit dans un monde surconnecté, on a l’habitude de recevoir de tout en un clic. Grâce à Internet, aux smartphones et aux nouvelles technologies.

citationDu coup,  La génération actuelle est habituée à tout avoir rapidement et sans effort continu dans le temps. Cependant,  tout ce qui a de la valeur ne se construit pas rapidement donc le manque de persévérance et une erreur fatale.

Si jamais vous vous lancez dans un projet entrepreneurial ou un projet de vie familiale avec  une femme ou un homme,   vous devez l’envisager sur le long terme. Le temps est le ciment de la valeur et de la réussite.

La valeur se construit en travaillant sur soi-même et travailler sur soi-même ça prend du temps. Donc si vous voulez être sûr de réussir, alors soyez clair avec l’état actuel de votre niveau de persévérance.

Lorsque vous êtes avec votre conjoint ou votre conjointe, demandez-vous si vous avez assez de persévérance? Lorsque vous êtes devant votre ordinateur, en essayant de créer une entreprise ou en essayant de  tout simplement de faire vivre votre entreprise, pensez-vous avoir assez persévéré?

Les 3 erreurs que je viens de vous présenter, peuvent être évitées mais c’est à vous de choisir de les éviter. Si vous ne faites plus ces erreurs, je peux vous garantir que votre vie va passer à un tout autre niveau.

Si tu as expérimenté ces 3 erreurs dans ta vie, n’hésites à partager ton histoire dans les commentaires juste en dessous.

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Les bienfaits du sport le matin

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Bonjour à tous,

Dans ce nouveau podcast tu découvriras pourquoi le sport est une stratégie efficace qui va t’aider à passer au niveau supérieur et ce dans n’importe quel domaine. Si aujourd’hui tu manques d’énergie et que tu n’as pas la motivation, il se peut que tu ne dynamises pas assez ton corps. N’oublie pas que le mental, le physique et le spirituel sont intimement liés entre eux.

Je te souhaite une bonne écoute, Partage à tes amis si tu penses que ça peut les aider. Aussi j’aimerais savoir si le sport à une bonne influence surtout ta recherche de bien-être et d’efficacité dans ta vie. Racontes ton histoire juste en bas dans les commentaires.

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Générations (motivation)

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GénérationsA travers tes yeux, je me vois lorsque j’avais ton âge. Courir, sauter, Sourire, jouer, parfois pleurer, se relever puis se remettre à jouer et à nouveau sourire. Te regarder vivre ta vie aussi fort, me rappelle mes engagements à t’éduquer et à être pour toi un mentor. Te voir grandir est une bouffée d’air alors je te regarde encore et encore pour m’assurer de te venir en aide si jamais tu tombais à terre. 1 an , 2 ans, 3 ans puis bientôt 20 ans, 30 ans. Quel héritage te laisserais je si je ne l’écris pas aujourd’hui ? Mes actions présentes seront à l’origine du monde dans lequel tu vivras,

Le monde dans lequel tu acceuilleras tes enfants, mes petits enfants. Alors à travers leurs yeux, tu te verras lorsque tu avais leur âge. Les regarder vivre leurs vies aussi fort , te rappellera tes engagements à les éduquer et à être pour eux un mentor à ton tour. La vie est ce que tu en fais. Dans tes moments de doute, souviens toi de leurs sourire, souviens toi de ce qu’il te reste à bâtir.

A ton dernier souffle, je t’accueillerai là haut et nous les regarderons ensemble bâtir à leur tour et transmettre les clés d’un monde respectueux de la vie.

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