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Janvier

Fruits:

Citron, Kiwi, Mandarine, Orange, Pamplemousse, Poire, Pomme

Légumes:

Ail, betterave, carotte, choux de Bruxelles, courge, endive,épinards, navet,oignon,poireau, pomme de terre.

Février

Fruits:

Citron, Kiwi, Mandarine, Orange, Pamplemousse, Poire, Pomme

Légumes:

Ail, betterave, carotte, choux de Bruxelles, courge, endive,épinards, navet,oignon,poireau, pomme de terre, mâche.

Mars

Fruits:

Citron, Kiwi, Mandarine, Orange, Pamplemousse, Poire, Pomme

Légumes:

Asperge, betterave, blette, carotte, céleri, choux de Bruxelles,  endive,épinards, navet,oignon,poireau, pomme de terre.

Avril

Fruits:

Citron, pamplemousse, rhubarbe, pomme

Légumes:

Asperge, betterave, blettes, carotte, endive, épinard, navet, poireau, oignon, pomme de terre, radis.

Mai

Fruits:

Cerise, fraise, framboise, rhubarbe.

Légumes:

Ail, asperge, aubergine, betterave, blettes, carotte, céleri, chou-fleur, concombre, courgette, épinard, laitue, navet, oignon, petits pois, poireau, pomme de terre, radis.

Juin

Fruits:

Abricot, cassis, cerise, fraise, framboise, groseille, melon, pomme

Légumes:

Ail, artichaut, aubergine, betterave, blettes, carotte, céleri, chou blanc, chou-fleur, concombre, courgette, épinard, fenouil, laitue, navet, oignon,poireau, petit pois, poivron, pomme de terre, radis.

Juillet

Fruits:

Abricot, cassis, cerise,figue, fraise, framboise,groseille, melon,mirabelle,nectarine,pêche,pomme,prune.

Légumes:

Ail, artichaut,asperge,aubergine,betterave,blettes, carotte,céleri, chou blanc,chou-fleur,concombre,courgette,épinards, fenouil, haricot,laitue,mais,oignon,poireau,petits pois,poivron,pomme de terre,radis, tomate.

Août

Fruits:

Abricot,cassis,figue,melon,mûre, myrtille, nectarine, pastèque,pêche, poire,pomme,prune, pruneau,

Légumes:

Ail, artichaut, aubergine, betterave, carotte, céleri, chou blanc, chou-fleur, concombre, courgette, épinard, fenouil, haricot, laitue, mais, oignon, poireau, poivron, pomme de terre, radis, tomate.

Septembre

Fruits:

Melon,mûre, myrtille, pamplemousse, pastèque, pêche, poire, pomme, prune, pruneau, raisin

Légumes:

Ail, artichaut, aubergine, betterave, blettes, brocoli, carotte, céleri, chou blanc, chou-fleur, chou de Bruxelles, concombre, courgette, épinards, fenouil, haricot,laitue, mais, oignon, poireau, poivron, pomme de terre, radis, tomate.

Octobre

Fruits:

Coing,pamplemousse,poire, pomme, raisin.

Légumes:

Ail, aubergine, betterave, brocoli, carotte,céleri, chou blanc, chou-fleur, choux de Bruxelles, concombre, courge, courgette, endive, épinards, fenouil, haricot, laitue, mâche, mais, oignon, poireau, pomme de terre, radis.

Novembre

Fruits:

Coing, mandarine, kiwi, orange, pamplemousse, poire, pomme, raisin

Légumes: 

Ail, betterave, brocoli, carotte, céleri, chou blanc, chou-fleur, choux Bruxelles, courge, endive, épinards, fenouil, laitue, mâche, navet, oignon, poireau, potiron, pomme de terre.

Décembre

Fruits:

Mandarine, kiwi, orange, pamplemousse, poire, pomme

Légumes:

Ail, betterave, carotte, céleri, choux de Bruxelles, courge, endive, épinards, mâche, navet, oignon, poireau, potiron, pomme de terre.

 

 

 

 

 

 

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